内容説明
25のストレッチを厳選!すべてのストレッチが動画で見られる!「今すぐ」「簡単に」「楽になる」。
目次
序章 すべての痛みの原因は筋肉にある(痛みは筋肉からきている;筋肉の緊張のバランスが崩れると ほか)
1 今すぐ痛みをトル!(腰回りの痛みをトル;背中の痛みをトル ほか)
2 知っておきたい痛みのメカニズム(姿勢が悪くなるといろいろな部位への負荷が増える;お尻や太ももの裏側の筋肉が硬くなると腰痛を引き起こす ほか)
3 腰から来る部位別痛みをトル(脚の痺れの痛みをトル;膝の痛みをトル ほか)
4 ストレッチを習慣にする曜日別プログラム(ストレッチを習慣にする;月曜日のストレッチ ほか)
著者等紹介
たっかー[タッカー]
「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」3つの国家資格を取得した整体師。YouTubeチャンネル登録者数10万人。「自分で自分のカラダをメンテナンスして改善できる」ことを広めるために活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。