内容説明
より速く、より高く、より強く…若いスポーツマンの夢は大きく広がっています。日々の練習に励んだ成果が最大限生かされるためには、栄養補給が必要であることも広く知られるようになってきました。青少年期に、栄養バランスのとれた食事の習慣を身につけることは、基礎的な運動能力を十分に養うこととともに、その後の競技能力向上を支える基盤になります。トップクラスをめざすなら、青少年期に自律的な、よい食習慣を身につけてしまうことがたいせつなのです。学校では家庭科や保健などの教科で、栄養や食物についての基礎的な知識を学びます。これらの知識を活用して、スポーツライフに活かせるようになってほしいとの考えから、本書は企画されました。毎日のトレーニングで基本をしっかり身につけることがたいせつなのは、練習も食生活も同じです。
目次
第１章 筋力アップ
第２章 恋のキャッチボール
第３章 なんたって合宿ですからね
第４章 ＩＲＯＮ ＷＯＭＡＮ
第５章 スタミナＮｏ．１
第６章 栄光へのＤｕｎｋ Ｓｈｏｔ
第７章 解説スポーツ栄養学（身体づくり；スタミナ；水分補給；ウエイトコントロール；栄養バランスのよい食事）
著者等紹介
金子佳代子［カネコカヨコ］
横浜国立大学教育人間科学部教授。保健学博士
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