怒らない練習

スマナサーラ，アルボムッレ【著】〈Ｓｕｍａｎａｓａｒａ，Ａｌｕｂｏｍｕｌｌｅ〉/しりあがり 寿【イラスト】

サンガ（2013/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784905425403
• NDC分類 184
• Cコード C0015

内容説明

夫も子どもも、言うことを聞いてくれない！上司は無理難題ばかり言うので、イライラする！電車の中での他の人の態度が許せない！怒りたくなくても、怒ってしまう―そんな現代人におくる怒りを消し去る珠玉のアドバイス。

目次

０１　「怒り」をよく見てみよう
０２　怒りはあなた次第
０３　怒りの代償
０４　怒りが生まれる瞬間
０５　自我に気づけば怒りが消える
０６　本当の道徳を理解する
０７　笑いは怒りを退治する
０８　他人の怒りをもらわない
０９　怒りの完全克服へ向けて
付録　慈悲の瞑想

著者等紹介

スマナサーラ，アルボムッレ［スマナサーラ，アルボムッレ］ ［Ｓｕｍａｎａｓａｒａ，Ａｌｕｂｏｍｕｌｌｅ］
スリランカ上座仏教長老。１９４５年、スリランカ生まれ。１３歳で出家得度、後に国立ケラニア大学で仏教哲学の教鞭をとる。１９８０年に来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は（宗）日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教の伝道と瞑想指導に従事している

しりあがり寿［シリアガリコトブキ］
漫画家。１９５８年、静岡県生まれ。１９８１年、多摩美術大学グラフィックデザイン専攻卒業後、キリンビール株式会社に入社し、パッケージデザイン、広告宣伝等を担当。１９８５年、単行本『エレキな春』で漫画家としてデビュー。パロディーを中心にした新しいタイプのギャグマンガ家として注目を浴びる。１９９４年の独立後は、幻想的あるいは文学的な作品などを次々に発表。近年ではエッセイ、映像、ゲーム、アートなど多方面に創作の幅を広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぱんにゃー]

『人間は「納得する」ことがとても大事です。』「納得がいったなら、「怒るのは 、なんだかバカバカしいな」と感じると思います」（本文より）／ こみ上げてくる→血が昇る→頭にくる。ことも当然起きます。でも、 最近は、スーっとおさまっていくようになりました。ありがとうございます。（コ）

2013/05/14

[テツ]

怒りに限らずありとあらゆる感情に支配されないように自律するためには自分を客観視しなければならない。不必要に感情を波立たせることには全くメリットがなく当人を疲弊させていくだけだ。まずはイライラした瞬間に自分を客観的に眺めるテクニックを身につけること。怒りとは瞬間的に溢れる力なのでそうして敢えてワンテンポずらすことにより少しだけ爆発力を失う。俗世の、自己の外の世界の影響を受けずに自己を存在させる訓練はどんな立場の人にも大切だ。

2020/07/08

[かいてぃ〜]

今後も大変参考になると思う一冊です。人間本来の姿が｢怒り｣であり、あえてその反対の気持ちである｢慈しみ｣を、心に植え付ける努力が必要。｢怒り｣を認識し、手放す練習が必要ですね。…でも、苦しい。この本を読んでいる最中に、おもちゃを撒き散らす息子に激怒してしまった。凄い嫌な感じ、激しい自己嫌悪…。この感覚を感じ取れた事が第一歩なのかな？兎も角、まずは｢怒り｣を認識し冷静に対処しないと。

2015/08/21

[浮草]

これは今までの自己啓発系の中では一番納得できる。人の感情についての仏教の教えを長老の視点から解説されると得心がいく。目下の課題である｢期待｣｢怒り｣について改善の糸口となりそう。これは買って、手元に置きたいです。

2015/06/24

[Amano Ryota]

怒りたくてしょうがないから、怒ると心から幸せな気持ちになるから、そういう理由で怒る人は、まあいないと思う。では、何故怒ることが好きでも、怒ることで幸福になる訳でもないのに、僕たちは怒ってしまうのだろうか？それは、僕たちが怒りと言うものを、知っているようで何も知らないからだ、ということを教えられる本です。怒りに対して、徒手空拳で挑むのではなく、その性質を知り、それに理性的に対処する論理を身に付けることに主軸が置かれています。怒らなくなることも効能ですが、むしろ日々の思考がかなり整理されることも大きそうです。

2015/04/24