目次
１ はじめる前に
２ 準備
３ ベーシックエクササイズ
４ ミドルレベルエクササイズ
５ アドバンスエンササイズ
６ セルフストレッチとマッサージ
著者等紹介
中村尚人［ナカムラナオト］
株式会社Ｐ３代表取締役、一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会代表理事、予防運動アドバイザー、理学療法士、ピラティスインストラクター（Ｐｏｌｅｓｔａｒ Ｐｉｌａｔｅｓ Ｒｅｈａｂｉｌｉｔａｔｉｏｎ Ｉｎｓｔｒｕｃｔｏｒ Ｃｏｕｒｓｅ）、ヨガインストラクター（Ｅ‐ＲＹＴ５００：Ｒｅｇｉｓｔｅｒｅｄ Ｙｏｇａ Ｔｅａｃｈｅｒ）（Ｓ‐ＶＹＡＳＡ、ＩＮＴＬＹＴＩＣ：Ｖｉｖｅｋａｎａｎｄａ Ｙｏｇａ Ａｎｕｓａｎｄｈａｎａ Ｓａｍｓｔｈａｎａ Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ Ｙｏｇａ Ｔｈｅｒａｐｙ Ｉｎｓｔｒｕｃｔｏｒ Ｃｏｕｒｓｅ）、温泉利用指導者。ファンクショナルローラーピラティス、エボリューションウォーキング考案者。１９９９年理学療法士免許取得。学校法人東京慈恵会医科大学附属第三病院、同柏病院、社団法人永生会永生クリニック、老人保健施設マイウェイ四谷勤務を経て、２０１１年東京都八王子市にヨガ・ピラティス・フィジカルスタジオ「ＴＡＫＴ ＥＩＧＨＴ」設立。ピラティス第１世代ロリータ・サンミゲルワークショップへ参加。２０１２年株式会社Ｐ３設立。２０１４年一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
