感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
姉勤
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身体能力を高めるには、トレーニングと同様に、ウォーミングアップ、ストレッチ、アイシング、マッサージ、休息などの「リカバリー」も重要と説く。スパルタなオーバーワークのトレーニングの継続は故障を招きやすく、また記録も伸びない。また心身の適度な休養はモチベーションの維持や向上意識などの心理面でも効果的などと、怠け者なコンプレックスを解きほぐす。手軽なアイシング物の生製方法や筒状のものを使った一人マッサージは為になった。2019/10/23
