かんたんイス坐禅のすすめ

Ｋｏｓｙｏ【著】

スモール出版（2017/03発売）

• サイズ B6判／ページ数 160p／高さ 19cm
• 商品コード 9784905158417
• NDC分類 188.86
• Cコード C0077

出版社内容情報

1日10分で体と心を調（ととの）える。

イスに座るだけで、誰でも気軽にはじめられるイス坐禅の「技術」や「コツ」を分…1日10分で体と心を調（ととの）える。



イスに座るだけで、誰でも気軽にはじめられるイス坐禅の「技術」や「コツ」を分かりやすく紹介。

イス坐禅を通して、ストレスに負けない“しなやかで強い心”の育み方を教えます。



話題のマインドフルネスにも通じる“イスを使った坐禅”のすすめ。



ストレス、不安、迷いをなくす方法を教えます。



第１章　ストレス社会の坐禅の役割

第２章　「禅」に親しむことからはじめましょう

第３章　社会で活用される坐禅の身体技法の要素

第４章　イス坐禅は調和が大切

第５章　かんたんイス坐禅にチャレンジ【実践編】

第６章　坐禅を組んでみましょう

第７章　禅の教えで生き方まで変わる

Kosyo［コウショウ］
禅宗僧侶、産業カウンセラー。大学卒業後、福井県永平寺にて修行。趣味としてはじめたヨガはインストラクター（全米ヨガアライアンス認定200時間取得）でもある。
寺子屋ブッダのワークショップ「かんたん！イス坐禅」開催の他、都内にて坐禅指導などを行っている。

内容説明

イスに座るだけで、誰でも気軽にはじめられるイス坐禅の「技術」や「コツ」を分かりやすく紹介。イス坐禅を通して、ストレスに負けない“しなやかで強い心”の育み方を教えます。話題のマインドフルネスにも通じる“イスを使った坐禅”のすすめ。

目次

第１章　ストレス社会の坐禅の役割
第２章　「禅」に親しむことからはじめましょう
第３章　社会で活用される坐禅の身体技法の要素
第４章　イス坐禅は調和が大切
第５章　かんたんイス坐禅にチャレンジ“実践編”
第６章　坐禅を組んでみましょう
第７章　禅の教えで生き方まで変わる
巻末　続けてみようイス座禅日記

著者等紹介

Ｋｏｓｙｏ［ＫＯＳＹＯ］
禅宗僧侶、産業カウンセラー。大学卒業後、福井県永平寺にて修行。趣味としてはじめたヨガはインストラクター（全米ヨガアライアンス認定２００時間取得）でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[Twakiz]

心穏やかに過ごしたくて読んでみた．途中のセロトニンのお話などはあんまりぴんとこない部分もあるのだが，冒頭の「現代社会のスピードは，人間が暮らすには速すぎる」「効率化や合理化が，人間の生き方の限度を超えている」「ひとりの人間には抱えきれないほどの情報が，世界中から集まってきている」に強く共感しました．体がかたくて「はんかふざ（漢字が出ない）」も組めない自分はイスでの坐禅でもいいよと言って下さるとありがたい．坐禅・瞑想・ちょっとやってみようかなと．

2017/06/02

[Taro Yamada]

イス坐禅をより詳しく知り、正しい姿勢で行うため購入。特にイス坐禅の姿勢についてよりしっかりとした知識を得られた。今度からは「おたま」（背骨が持ち手、骨盤が丸い部分）をイメージしながら座ってみようと思う

2019/01/09