目次
第１章 歌体操とその効果（かもめの水兵さん（膝の屈伸運動）
かかし（かかと落しとバランス訓練） ほか）
第２章 座って体操（爪先上げ運動；かかと上げ運動 ほか）
第３章 コミュニケーション（自己紹介のテーマ；２つのグループに分かれて競技）
第４章 高齢者を助ける救う！歌体操教室を開こう（歌体操教室の開き方；歌体操教室の準備、進め方 ほか）
第５章 歌体操よくある質問（Ｑ ａｎｄ Ａ）（ロコモティブシンドロームとは；歌体操はなぜ健康に良いの ほか）
著者等紹介
福留スミ子［フクトメスミコ］
歌体操教室主宰・歌体操の考案者。１９４６年神奈川県三浦市生まれ。１９６５年昭和大学医学部附属高等看護専門学校卒業。卒業後、昭和大学病院３年間勤務。１９７１年神奈川県立看護専門学院公衆衛生学科卒業。１９７２～２００７年神奈川県立保健所に勤務。保健師として働く傍ら放送大学で学び１９９１年放送大学（発達と教育専攻）卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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