目次
動かなければ動けなくなる
からだを動かすこと
筋肉をはたらかせると脳は活性化する
老化とともに衰える筋肉
筋肉を回復させた実験報告
運動すれば確かに効果を生む
タンパク質を摂らなければ筋肉のはたらきは回復しない
筋肉の活動と運動不足病群
中高年齢者に求められる運動能力
ストレッチング・エクササイズの方法
力強く、そしてすばやく動くようになる方法
ねばり強さをきたえる方法
しのびよる老化
著者等紹介
宮下充正［ミヤシタミツマサ］
１９３６年生れ、東京大学名誉教授、教育学博士。東京家政学院大学、名古屋大学、東京大学、東洋英和女学院大学、放送大学で勤務。現在、首都医校校長、全日本ノルディック・ウォーク連盟会長、日本ウオーキング協会名誉会長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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