内容説明
誰にでも、すぐに、その場で始められるハイになるためのエクササイズを絵入りで解説。毎日を気持ちよく過ごすことによって、あなたをより積極的に、より行動的に、より優しく変革させる３１のテクニックを、あなた自身の心と身体の無限の可能性を教えてくれる。
目次
ウォーミングアップ編
瞑想編
呼吸編
こえ編
うごき編
道具編
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