内容説明
疲労回復のための空港活用法は？旅先での食事対策は？エコノミー・クラス症候群から自分を守る方法とは？―どの航空会社を選び、どの座席に座ればよいのかから、ホテルなどの賢い利用法や海外でケガ・病気になった場合の対処法、さらには帰国後のケアまでを、医学的見地と体験談を交えてわかりやすく解説。旅を心底楽しむために必要なあなたの健康を守る旅行術。
目次
１ 海外旅行の快・不快は飛行機に乗る前に決まる（あなたの乗る飛行機は「不健康の巣」かもしれない；なぜ、機内の空気は不潔なままにされているのか ほか）
２ 危険がいっぱい！機内という密室（急増するエコノミー・クラス症候群の恐怖；海外旅行の大衆化がエコノミー・クラス症候群を増加させる ほか）
３ 外国でのケガ・病気、そのときまごつかないために（国際線のパイロットも「時差ボケ」に悩まされている；「一日が長くなる」ほうが、時差ボケになりにくい ほか）
４ 油断大敵、疲労と病気は帰国後に襲ってくる（時差が４時間を超えると体内時計が狂ってくる；海外旅行の疲労のピークは、帰国４８時間後にやってくる ほか）
著者等紹介
田村康二［タムラコウジ］
１９３５年新潟生まれ。新潟大学医学部卒、同大学大学院修了。医学博士。同大学医学部助教授を経て、山梨医科大学名誉教授。専門は循環器、呼吸器、血液部門。また、日本の「時間医学」の第一人者でもある。現在は長岡・立川メディカルセンター顧問
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