内容説明
自転車のメンテナンスや公道での走り方、ポジション、ペダリング、レースの技術、食事、休養、そして７週単位の練習システムと、ランスを復活させたステップアッププログラム。初心者から上級者まで誰にでも応用できる具体的プログラムだ。
目次
第１章 自転車の基本（自転車レースの魅力；機材 ほか）
第２章 カーマイケル・トレーニング・システム（心拍トレーニング；七週間完璧プログラム ほか）
第３章 基本スキル（ペダリングスキル；変速とブレーキング ほか）
第４章 プロのライディング・テクニック（メンタル・タフネス；コーナリング ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
キミ兄
1
ランニングのトレーニングと基本的に同じであることがわかった。☆☆☆。2013/01/14
黒葉
1
必要っぽい部分だけ拾い読み。レース部分はオミット。なんだろう。減量始める前に読んでおけばよかったなぁ。9週間5kg減量プログラムとか。トレーニング中の注意点とかてんこ盛りで非常に役に立つ本だと思う。2011/12/16
p-nix
1
とりあえず初級、中級、上級別に7週間のトレーニングメニューあるけど、これだけでなく自分に合わせてメニュー作る必要がありそうだ。そのための材料もこの本には書いてある。2011/02/28
junkoda
1
Century ride は 100km じゃなくて 100 mile だろう、6時間が目標になるわけだし。"complete your first 5-hour century" は初めてのセンチュリーライドで5時間を切ることではなく、センチュリーライドを初めて5時間以内で走ることな気もする。あと、日本ではカロリーは gram calorie を意味することが多いからキロカロリーと訳さないと紛らわしい。2010/09/08
キミ兄
0
http://sevenseasofrhye.blog.fc2.com/blog-entry-109.html よい本なのにランスのせいで信頼性ががた落ちになり残念。☆☆☆。2013/06/21
