内容説明
専門家による療法の一つとして生み出され発達してきた操体法ですが、その原理は非常にシンプルでわかりやすいものです。本書では、操体法のエッセンスを凝縮して、どなたでもお一人で実践できる究極の自己ケアとしての操体法の数々をご紹介することにしました。腰が痛い、肩が上がらない、と言ってすぐ病院や薬に頼る前に、ぜひ操体法を日々の習慣に取り入れてみてください。
目次
第１章 操体法とは何か？
第２章 操体法を始める前に
第３章 毎日できる基本の操体法
第４章 ものぐさポーズの操体法あれこれ
第５章 腰・膝・肩の症状別操体法
第６章 操体法的健康生活を！
