内容説明
美しいプロポーションをつくるには、おいしく食べて気持ちよく汗を流すのが一番。そこで本書では、パート１の「知識編」で食べても太らないバランスのとれた食事と正しい減量法を理解して、パート２の「実践編」でカラダを引き締める誰でも楽しくできる簡単トレーニング法を全紹介。いつでもどこでも気楽にできるダンベルトレーニングやチューブトレーニング、それに体型別トレーニングなどを網羅。きれいに健康的に痩せたいと願う女性には必読の１冊。
目次
１ 基本―食事で肥満を防ぐ（脂肪編；肥満編；肥満と栄養）
２ 実践―運動で脂肪をとる（有酸素運動編；筋肉トレ編；部位別トレ編）
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- 和書
- じんかん 講談社文庫
