目次
第１部 ウォーキングを感じる（ウォーキングの前に；ウォーキングは、その目的によって方法が違う；ダイナミックウォーキング；ゆっくりしたストレッチングは、伸ばす場所を意識すること ほか）
第２部 ウォーキングを学ぶ（本当の健康づくりは、生まれた時から；健康は進化する；健康的なリズムを知る；動くことを忘れてはいけない！ ほか）
著者等紹介
柳本有二［ヤナギモトユウジ］
東京学芸大学教育学部卒業（１９８１年）。東京学芸大学大学院修了（教育学修士１９８３年）。１９９９年、名古屋大学医学研究科で医学博士取得。東京学芸大学附属世田谷小学校教諭を経て、２００１年より兵庫大学健康科学部助教授。現在、オタゴ大学（ニュージーランド）と共同で中高齢者の歩行能力や体力について研究中。日本体力医学会評議員。西宮市地域型スポーツクラブ推進委員会委員長。加美町「健康カミ２１」推進アドバイザー
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