内容説明
週３食、空腹・リバウンドに悩むことなく、集中力・お金・時間・健康・細マッチョ…が手に入る！睡眠を完全にコントロールした著者による、断食・ファスティングを超える食の新理論。
目次
第１章 本当は恐い断食・ファスティング
第２章 ビジネスが加速する週３食生活
第３章 実践！週３食への近道
第４章 少食になったとき、身体の中で何が起こるのか？
第５章 少食になるならあえて野菜は食べるな
第６章 食事を減らしたら必ず運動しなさい
特別付録１ 対談 堀大輔×秋山佳胤
特別付録２ 大食いサラリーマンの少食日記
著者等紹介
堀大輔［ホリダイスケ］
１９８３年大阪生まれ。ＧＡＨＡＫＵ株式会社代表取締役、社団法人日本ショートスリーパー育成協会理事長。１日の平均睡眠時間は４５分以下、食事はほぼ週３食で過ごすなど（１日３食の日もあれば、週０食のときもある）、人間の２大欲求を克服している。２０１６年には妻との間に第１子となる男の子が誕生。処女作は『できる人は超短眠！』（フォレスト出版）
秋山佳胤［アキヤマヨシタネ］
１９６９年東京生まれ。弁護士、医学博士。東京工業大学理学部情報科学科卒業。１９９８年弁護士登録（東京弁護士会）、２００８年ロータス法律特許事務所設立。２０１２年医学博士号（代替医療）取得。２００８年より水も飲まない不食を実践。本業の弁護士の傍ら、健康や不食に関する講演や著作活動も行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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yomineko＠猫と共に生きる
55
1日1食～週3食にすると、頭が冴えて眠りも深く短くなるという事で、早速実践中です。現在、仕事がないので1日1食それも2日に1回位で十分です。睡眠時間が更に短くなり、お昼寝もしなくてよくなりました。体重が減らないので・・・？あれ？とは思いますが（＠＠）、中々参考になりました。2020/12/03
デビっちん
32
睡眠に続いて食の幻想をガラガラと壊してくれる内容でした。もともと現代は栄養失調よりも栄養過多で病んでいる人が多いと感じていたので、そこを納得感のある解説をしてもらった感じです。断食やファスティング時の注意点、少食に至るまでのプロセスなどが大変参考になりました。食べないなら○○することで体温を上げればいいんですね。著者堀氏と監修者秋山氏の対談も大変興味深かったです。短眠のときにも感じましたが、しなきゃならないから、してもいいししなくてもいい、というように選択肢が広がり自由度が増す内容って好きです。2017/09/18
アイスマン
18
何も考えずに常識や固定観念、世俗の通説を信じ込んで1日3食を律儀に摂っている人がいる一方で、自分の健康や仕事の効率を考えて少食を貫いている人がいる。後者は集中力に加えてより多くの自由時間を手に入れる事が可能だ。2019/12/29
Yuichiro Komiya
15
週3食しか食べない、という「少食理論」の説明本。実行するしないは別として、書かれている内容にはなるほどと思える所も多々ある。 「毎日決まった時間に3食食べると、お腹が空いてなくとも食事の時間になるとお腹が空く」 「最高の集中力はある程度の空腹状態で発揮される」 「運動をする事で空腹感をなくせる」 「食欲をコントロールする事で、欲の免疫力をつける」などなど。2019/01/26
Artemis
13
食べ過ぎるから、集中力がなくなるし体調が悪くなる。 実感が湧く部分があるから、”お腹が空いたー”という感覚を大事にして、食事と向きあって見る。2019/06/16
