内容説明
音楽を流すだけで、眠りが変わる！どう眠るかで、人生が変わる。
目次
１章 どう眠るかで、人生は変わります！（快眠は「健康」「美容」に効く！；快眠は「ダイエット」に効く！；快眠は「仕事」「勉強」に効く！）
２章 快眠のために知っておきたい「睡眠のメカニズム」（眠くなる時、体にはいったい何が起きているのか？；眠くなるホルモンがある！；なぜ、月曜日の朝はキツイのか？ ほか）
３章 心地よく、幸せに眠る方法（快適に眠るための「環境の作り方」；快適に眠るための「脳の騙し方」；１日５分でできる「快眠体操」 ほか）
著者等紹介
遠藤拓郎［エンドウタクロウ］
医学博士。睡眠医療認定医、精神保健指定医。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、現在スリープクリニック調布院長。２００７年には、スリープクリニック銀座を開設。祖父、父、息子の三代で、８０年以上睡眠研究を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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のし
4
ＣＤ聴いてみます。ナイトミルクななんだ？？？そんなの売っているのかな。2017/05/06
杏里
1
かるーく読めて役に立つ。人間の体は寝ながらダイエットしているから、寝る前には何も食べないことが大切。０〜６時が睡眠のコアタイム、ここをはずさないように睡眠をとろう。2011/09/22
仮名
1
本の内容はレム睡眠とかメラトニンとかよく聞く話がほとんど。文字数も少ないのでさらっと読める。僕が目当てにしたのは「６分半で眠れる！」と謳ったリラクゼーションCD。まあ6分半では眠れなかったけど確かに眠くなった。2011/01/13
waka
1
10分ほどで読める。試してみよう。2010/10/17
チョキ
1
今夜はこの本を読み終えるまで眠らないでほしい。と書かれていて躊躇したが本当に一気に読めてしまった。内容は整理されていてとても良かった。2008/11/15
