目次
第１章 筋力の低下は万病のもと―私たちの命は「筋肉」が支えている！
第２章 筋力低下は密かにはじまっている―石原式「体力」チェックテスト
第３章 毎日の運動が健康をつくる―体を動かす人は長生きできる
第４章 筋力アップで病気が治った！―高血圧、糖尿病、そして白血病まで驚きの実例集
第５章 手軽にできる筋力トレーニング―時間も場所もとらない効果抜群メニュー
第６章 筋トレ効果を引き出すストレッチ＆生活提案―体を柔軟にたもつための実践メニュー
第７章 筋力アップは「こころ」も健康にする―運動が精神に与える影響と効果
著者等紹介
石原結實［イシハラユウミ］
医学博士。１９４８年、長崎市生まれ。長崎大学医学部卒業、血液内科を専攻。同大学院博士課程修了。現在、イシハラクリニック院長。新聞や雑誌、テレビ・ラジオの健康番組でのわかりやすい医学解説でもおなじみ。また、伊豆に「ニンジンジュース断食」を実践し、健康増進を目的とする保養所を開設している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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かずぼう
30
「病は脚から！」を読了、類似本で登録。体の筋肉の70％がある下半身を鍛えよ、その結果、体温も上がり健康になるとのこと（ちなみに体温1度低下で免疫力30%ダウンらしい）個人的には、下半身鍛えています。昨日の歩数2万5千歩超でした、何よりも歩くのが好きだから。2022/08/12
あお
0
スクワットやってみよ！★★★2013/11/29
ランドル
0
動物である人間はやっぱり運動が必要になっとく。 今年こそ、体を動かす習慣をつけたい。紹介されているアイソメトリック運動は簡単にどこでもできるのでとてもいい。 2011/05/29
