内容説明
仕事、勉強、家事、人づきあい…やらなければならないことが目の前にあるのに、心配事があったり、イライラしたり、やる気がわかなくて手に着かない。「このままじゃ嫌だ！」と思ったら、ちょっとした行動や考え方のテクニックを使って、５分間で気分を切り替えてしまいましょう。「ゆっくり深呼吸」「プチ散歩」「コップ１杯の水を飲む」「鏡を見て笑顔」「机の上を片づける」「英単語や用語を３つ覚える」「部屋の照明を全部消す」「空を見上げる」…。自分の心をもう少し上手に調整できたら、物事はもっとスムーズに進むはずです。
目次
１ 気分を変える５分間（ゆっくり大きく深呼吸；プチ散歩をする ほか）
２ 集中力を取り戻す５分間（机の上を片づける；顔を洗う、歯を磨く ほか）
３ 不安をやわらげる５分間（今日、これまでに起きた「いいこと」を３つ探す；苦手な人や物事にはゲーム感覚で対処 ほか）
４ スキルアップするための５分間（仕事をはじめる前に頭の準備運動；ていねいに字を書く、はきはきと話す、背筋を伸ばす ほか）
５ わたしを癒す５分間（温かい飲み物をゆっくり味わう；お気に入りの植物を見つめる ほか）
著者等紹介
早川香子［ハヤカワキョウコ］
美容・生活・健康・食の分野で取材・執筆をおこなうライター・編集者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ぴよぴよ
3
どんな結果も｢最善｣と受け止める。を読んで、ふっと楽になった。2012/10/29
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