内容説明
体が硬い人でも大丈夫、ヨガのポーズと呼吸法で不調やイライラにさよなら。
目次
ヨガをはじめる前に（「ヨガ」って何？；ヨガにはどんな効果があるの？ ほか）
立ってヨガ（立った姿勢からおこなうヨガ；立ち方の基本 ほか）
座ってヨガ（座った姿勢からおこなうヨガ；座り方の基本 ほか）
寝てヨガ（寝た姿勢からおこなうヨガ；屍のポーズ ほか）
コース別ヨガ（肩こりコース；お腹引き締めコース ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
mari
9
ページを開き、適当に目についたヨガをちょいちょと選べばいいのかもしれないけど、なんかバラけていてわかりにくい。やっぱり順番は大事では？ストレッチからの一連の流れがある方がやっぱりいいなぁ～と。2013/10/03
