内容説明
食べる量は同じなのに前より太りやすくなった、増えた体重がなかなか戻らないというあなた、基礎代謝量が落ちていませんか？―ダイエット成功への近道ともいえる基礎代謝量を増やすカギは筋肉。筋肉が増えれば代謝量もアップします。ただ、「運動は苦手」「時間がない」など筋トレに挫折してしまう人も少なくありません。でも大丈夫。代謝量を増やすのに、ハードな筋トレは必要ありません。シンプルなエクササイズをゆっくりとおこなえばいいのです。本書では、適度な負荷がありつつも簡単にできるエクササイズを「立ってやる」「座ってやる」「寝てやる」「日常動作の中でやる」「目的別にやる」の５パターンに分けて紹介。
目次
エクササイズをはじめる前に
立ちエクササイズ
座りエクササイズ
寝てエクササイズ
生活の中でエクササイズ
コース別エクササイズ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
いもこ
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図書館。しっかりしたエクササイズはちょっと無理だけどながらなら・・・！という人向けのエクササイズ本。かなりゆる～いものがメインなので私でもできそう！ただ効果が期待できるかどうかが疑問ｗ中身は写真ではなくなんだかにやけ顔の女性のイラストなので所々「どういう動き？」とも思うがおおむねわかり易い。2010/11/21
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