内容説明
キャロラインとお友だちはヨガが大好き。なぜって、レッスンのたびに新しい発見があるから。ストレッチしたり、からだをねじったり、バランスのポーズに挑戦するのはとても楽しいし、強く、しなやかなからだになって、気持ちもおだやかになってきます。呼吸の練習ややさしいストレッチから、ちょっとすごい車輪のポーズやむずかしいバランスのポーズまで、どんなレッスンをしているのか、本を開いてヨガの世界を一緒にのぞいてみましょう。
目次
クラスに到着！
ヨガってなに？
ウォーミング・アップ
からだを目覚めさせましょう
胸をひらいて
腰をひらくポーズ
カエルになってジャンプ！
バランスについて
パワー・ポーズ
初心者向け背中をそらせるポーズ〔ほか〕
著者等紹介
クリシカス，メアリー・ケイ［クリシカス，メアリーケイ］［Ｃｈｒｙｓｓｉｃａｓ，Ｍａｒｙ Ｋａｙｅ］
アシュタンガ、クンダリーニ、ハタ、アイアンガー、アヌサラ・ヨガを勉強しています。レイジェント・チャイルド・ヨガ・プログラムを通して先生になる勉強を終え、１５年以上、スポーツ教室、ヨガ教室などで、教師として、コーチとして、子供たちにヨガを教えています。夫と３人の子供たちと一緒にマサチューセッツ州ウェズリーに住んでいます
脇今日子［ワキキョウコ］
５歳よりクラシック・バレエを始める。東京女学館短期大学卒業。三井物産秘書室勤務後、’９７年よりバレエ・ライター。’９８年夫と共に渡米（ＮＹ・プリンストン）、プリンストン大学聴講生、’０３年帰国。日本フィットネスヨーガ協会認定インストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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たまきら
きたむ
1018
