内容説明
体の奥にある筋肉（コアの筋肉）を鍛えて、ゆがんだ体をまっすぐにしていくエクササイズ。
目次
１ ピラティスを始める前に（体のゆがみをチェック；ピラティスで意識する骨 ほか）
２ 体のゆがみをとるエクササイズ（骨盤のゆがみ改善；全身のゆがみ改善）
３ 健康体になるエクササイズ（腰痛を改善；股関節を柔らかく ほか）
４ スタイルアップエクササイズ（フェイスラインすっきり；バストアップ ほか）
著者等紹介
千葉絵美［チバエミ］
ＦＴＰマットピラティスインストラクター。株式会社ｓｔｕｄｉｏ‐ｅｍｉ（スタジオ・エミ）代表取締役。大学在学中に「週刊朝日女子大生シリーズ」で表紙を飾ったことからファッションモデルを始め、ファッションショーをきっかけにウォーキングを学ぶ。卒業後は国内大手航空会社に入社し、客室乗務員として勤務。退社後はイギリスへの留学経験を経て、美しい姿勢、精神面でのリラクゼーションの大切さを痛感し、ピラティスを学ぶ。現在は、銀座にあるｓｔｕｄｉｏ‐ｅｍｉの他、都内のカルチャーセンターなどで指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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