コミュニティ・ブックス<br> ストレスを消す技術―逆境・病いに克つ48の自己コントロール法

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コミュニティ・ブックス
ストレスを消す技術―逆境・病いに克つ48の自己コントロール法

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  • サイズ A5判/ページ数 256p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784890221141
  • NDC分類 493.49
  • Cコード C2075

内容説明

あらゆる不調の「大もと」を改善。すべてのポジティブ思考が、ここから生まれる、新しいメンタル能力開発。

目次

序章 ストレスの正体を知れば怖くない(ストレスは増えることはあっても減ることはない;ストレスの正体 ほか)
第1章 レッスン1・自己客観視で、ストレスをコントロール(思考の暴走を止める;避けるとストレスは増強する ほか)
第2章 レッスン2・心とカラダを瞬時にゆるめる(なぜカラダからのアプローチに効果があるのか;カラダの緊張を瞬時にゆるめる ほか)
第3章 レッスン3・心理療法としての瞑想(ストレスをコントロールする瞑想法とは?;嫌なことがらを3分で消す ほか)
第4章 レッスン4・スピリチュアリティを高めよう(スピリチュアリティとは;自分はいかにして、なぜ今ここに存在するか? ほか)

著者等紹介

乾敏晃[イヌイトシアキ]
メンタルケアスペシャリスト。1960年、大阪市生まれ。早稲田大学教育学部卒。学生時代は水泳部(飛び込み)で日本学生選手権優勝。大学卒業後は、学習研究社を経て28歳で起業。約230社(一部上場50社超)の多岐にわたるマーケティングに関わり、収益の拡大に貢献。この間、ヨーガをベースとした手法「ほっとセラピー」を開発。医療健康系では、医療機関の評価(関係書籍「病院ランキング」「全国病院番付」はベストセラー)、米国サプリメントの科学的根拠の調査研究、メールマガジン「癌めーる」を1999年より発行(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。