内容説明
パラマハンサ・ヨーガナンダの教えに基づき、健康と覚醒へと導く、効果的なシステムとアーサナ。
目次
１ 基本的な原理
２ アーサナ（立って行う体位；リラクゼーション（弛緩）の体位
脊椎の伸ばし
逆転系の体位
坐位のアーサナ―瞑想坐法）
３ 瞑想
４ 呼吸法
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
yama
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アーサナと一緒にアファメーションの言葉がついているのがとても面白い。ただ体を動かすためだけのヨーガから一歩踏み込んだ内容で、体と心の関係性についての理解が深まりそう。呼吸法や瞑想についての説明もわかりやすい。コンパクトにまとまっているわりに、とても深いヨーガの世界観が入っているようで、度々見直したい本。2016/01/25
