内容説明
お産は女性にとって自らの体を用いて行なう一大事業であり、体の弛緩や呼吸の仕方などで変ってくるのである。著者は産科医としていかにヨーガ体操がお産を楽にするかを病院での経験で実証しており、また、体全体にどのような効果をヨーガ体操が与えるかを医者の視点からわかりやすく説明している。
目次
第１章 ヨーガ体操の効果
第２章 腰を動かす―骨盤の動き
第３章 手の上げ下ろし―胸郭の動き
第４章 股をひらく―骨盤底の動き
第５章 逆立ち―重力と体
第６章 筋肉と体操
第７章 妊婦とヨーガ体操
第８章 体の運動の左右差
第９章 ヨーガ体操と体型
第１０章 自律神経とはなにか
第１１章 自律神経とヨーガ体操
第１２章 呼吸とヨーガ体操
第１３章 健康法とヨーガ
第１４章 粗大なものから微細なものへ
第１５章 抑圧と自由
第１６章 こころの時代
