ベスト・ウエイト・コントロール―減量健康法

高橋 賢一【著】

千早書房（1994/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 148p／高さ 21cm
• 商品コード 9784884920630
• NDC分類 493.12
• Cコード C2075

内容説明

身長×１１０（ｋｇ）を減量の目安にして挫折する人、無理な減量で体調をくずしかえって非健康になる人も少なくない。最新のフィットネス理論で肥満につながるからだの秘密と正しい減量健康法の実際をやさしく解き明かす。

目次

１　エアロビックな運動でフィットネスなからだを
２　ベスト・ウエイト・コントロールとフィットネス・ウォーキング
３　フィットネスなからだつくりの秘密
４　ベスト・ウエイト・コントロールとフィットネスなからだづくり実践編