内容説明
そんな運動不足＆疲れ気味のビジネスマンを応援する「ダイエット・ウォーク」のやり方。
目次
プロローグ 効果的に痩せるための「しくみ」とは？
１ ストレス＆イライラを克服する！
２ 「太る原因」がわかればダイエットもできる
３ 「ウォーキング」で効果的に痩せる！
４ 「ストレッチ＆筋力トレーニング」で痩せる！
５ 「マッサージや入浴」の上手なやり方
６ 「ヘルシーメニュー」で痩せる！
エピローグ ダイエットウォーク＆ヘルシートレーニング一週間計画
著者等紹介
坂戸康之［サカトヤスユキ］
ビジネスカウンセラー、遊歩画人（イラストレーター）。１９５５年、広島県生まれ。武蔵野美術大学視覚伝達デザイン科卒業。１９７８年、東京から広島まで、東海道・山陽道を徒歩野宿行。１９８５年には北海道宗谷岬から鹿児島佐多岬まで、徒歩日本縦断３３００ｋｍの旅に成功。さらに１９８８年、和歌山県那智勝浦から島根県出雲まで、徒歩日本横断８０８ｋｍの旅に成功する。その後、１９９２年、広島県尾道市から島根県出雲まで２００ｋｍの徒歩の旅にも出ている。仕事の性格上、不規則な生活になりがちで、一時は体脂肪率が２５％を超える肥満体になったこともあるが、それまでの「歩き」体験にもとづく、肩肘張らない独自の「ウォーキング」を実行、ダイエットに成功。現在、「歩き」をこよなく愛するクリエーターとして活躍中
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
