内容説明
2500万ヒットを誇るダイエットサイトが本になりました。ゆっくり、食べたらキレイにやせた!からだを大切にする25歳からのダイエット。
目次
1 スローダイエットって何?(散歩のペースでダイエット;我慢しない「工夫のダイエット」 ほか)
2 スローダイエットの基本食材(スローダイエットのための三つの基本食材;大豆にはダイエットに効果的な栄養素がいっぱい ほか)
3 よくかんでスローダイエット(よく噛むための食材を選ぶ;小さなツブツブの大きなパワー ほか)
4 あれこれイロイロ食べよう(あれこれイロイロ食べよう;五味五色でバランスをとる ほか)
5 やっかいなものたちとのつきあい方(我慢しない、スイーツとのつきあい方;「やめられない止まらない」スナック菓子とのつきあい方 ほか)