内容説明
本書で紹介する方法はどれも一分以内にできるものばかり。嘘だと思うなら試しにどこかページを開いて挑戦してみてください。たった一分で今よりもっとリラックスできる方法があるのです。夜寝る前、行動を起こす前、ストレスで押しつぶされそうな時、必ず役に立つ本。
目次
１ 今すぐリラックスしたい
２ もうひとりの自分を静かにさせる
３ パニックになる前に
４ ぐっすり眠るために
５ シンプルな生活にしよう
６ スイッチを切ろう
７ 映画のカメラマンになったつもりで
８ 音楽の力を借りる
９ ポストカードを書く
１０ 未来に向けて
著者等紹介
ライトン，トニー［ライトン，トニー］［Ｗｒｉｇｈｔｏｎ，Ｔｏｎｙ］
イギリスのスポーツ番組プレゼンター。ＮＬＰ（神経言語プログラミング）の講師。ｉＴｕｎｅｓのオーディオブックで自己啓発の本を数多く配信し、ベストセラーとなる
飯島奈美［イイジマナミ］
長野県生まれ、青山学院女子短期大学英文科卒。外資系企業、国際特許事務所などに勤務した後、翻訳家となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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