内容説明
週１回なのに、みるみる変わる。“朝”の第一人者の、秘蔵の“朝”。「わかっちゃいるけど苦手…」と言う前に、性格別「朝の起き方」のコツさえわかれば、あなたも必ずモーニング・スペシャリストに。ヤル気と運を呼びこむ、新発想。
目次
１章 朝のスペシャリストたちの実践法（「超多忙」人の早起きの効用は、自分の全体像が眺められること；毎朝の「決意宣言」で不況に耐える精神力を養う ほか）
２章 週イチの早起きからはじめよう（「週イチ」には長期戦略の味がある；上手な早起きの仕方）
３章 よい目覚め、タフな心身（よい目覚めのための睡眠リズム；なぜ早起きが体によいのか ほか）
４章 その朝やること、起きたらやること（早朝散歩で朝プラス・アルファ；早朝ヨーガで心身を調節 ほか）
５章 朝と眠りの、科学とウワサ
著者等紹介
税所弘［サイショヒロシ］
１９５１年生まれ。早起き心身医学研究所所長。サレジオ中学・高校、聖マリアンナ医科大学を経て、早稲田鍼灸専門学校を修了。東洋・西洋の両医学のエッセンスを融合し、現代人の心とからだの朝型スタイルを完成させた。“朝”の第一人者だ。ひとと接するときの信条は「奢らず・競わず・争わず」と、じつに明快。そんな柔らかさが信頼されて、政財界人の二世の“しつけ”依頼がひっきりなしに舞い込む
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感想・レビュー
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ひの
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そうはいってもなかなか起きられず。精神を鍛え直すつもりでまた頑張ります。2014/07/18
