内容説明
厚生省は「成人病」を「生活習慣病」という表現に改める動きをはじめました。成人病は年齢だけが原因ではなく、生活習慣、生き方の「ゆ・が・み」が積み重なって出てくるのです。この本の前半は、きんさん・ぎんさんに「長寿かつ健康」を実現させている健康原則を推論し、後半では生活習慣とすべき「毎日エクササイズ」としてウォーキングやダンベル体操の紹介をしています。
目次
プロローグ 「健康ビッグバン」への動機づけとして
きんさんぎんさん 長寿のメカニズム編（心のメカニズム；脳のメカニズム；食のメカニズム；運動のメカニズム）
ハロー長寿 実践編（イメージウォーキングに出よう；ダンベルを持とう）
エピローグ 「白秋の時代」へ向けて
