内容説明
ヨーガとピラーティスのメリットを融合させた、美しい体を手に入れる究極のエクササイズ。ダイナミックなシーケンスをレベルごとに紹介。初級と上級のバリエーション、クローズアップ写真も含め、３００枚以上の写真を使ってポーズをわかりやすく解説。
目次
第１章 コアの強化（柔軟性か筋力か；腹筋を引き入れる ほか）
第２章 立位のポーズ（ランジ；ペルト・バトック・ウォリアー ほか）
第３章 ツイストのポーズ（座位のツイストとプレイヤー；リボルブド・ランジ ほか）
第４章 バランスのポーズ（トライアングル・フォワード・ベンド；フライング・クロウ ほか）
第５章 座位のポーズ（シーテッド・フォワード・ベンド；テーブル９０／コブラー ほか）
著者等紹介
モンクス，ジョナサン［モンクス，ジョナサン］ ［Ｍｏｎｋｓ，Ｊｏｎａｔｈａｎ］
過去２５年にわたり、アイアンガーやアシュタンガなどのヨーガを実践してきた。そのなかから「ヨーガ・モンクス」というユニークな流派を生み出し、現在もロンドンで教えている。ロイヤル・シェイクスピア・カンパニーの団員のトレーニングも担当している
池田美紀［イケダミキ］
東京大学文学部卒業。出版翻訳および吹替翻訳を手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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