内容説明
アーサナ（座法）、プラーナーヤーマ（調息）、シャットカルマ（浄化法）、ムドラー（封印）、バンダ（締めつけ）、そして瞑想を、本来考えられたとおりに読者が体験する手助けをします。ヨーガの歴史と真の目的を説明します。その目的とは、心を克服するために体を浄化して準備し、自己の本質に対する理解を助けることです。６５のアーサナをわかりやすく図解。ポーズを安全かつ効果的に実践する方法について、詳しい指示が示されています。
目次
１ ヨーガの歴史と起源
２ ヨーガの解剖学
３ ヨーガの科学
４ アーサナ
５ 呼吸の技
６ ヨーガを教える
著者等紹介
カン，マーク［カン，マーク］ ［Ｋａｎ，Ｍａｒｋ］
正統のハタ・ラジャ・ヨーガの組織であるダーマ・ヨーガ・ロンドンの創立者であり指導者。インド、ニューヨーク、ロンドンで経験を積み、シヴァナンダ・ヨーガ協会のヨーガ・アチャルヤとしてヨーガ・アライアンスに認定されている。ニューヨークのダーマ・ヨーガ指導者養成機関の良き指導者
大田直子［オオタナオコ］
東京大学文学部社会心理学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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