内容説明
アーサナ（座法）、プラーナーヤーマ（調息）、シャットカルマ（浄化法）、ムドラー（封印）、バンダ（締めつけ）、そして瞑想を、本来考えられたとおりに読者が体験する手助けをします。ヨーガの歴史と真の目的を説明します。その目的とは、心を克服するために体を浄化して準備し、自己の本質に対する理解を助けることです。６５のアーサナをわかりやすく図解。ポーズを安全かつ効果的に実践する方法について、詳しい指示が示されています。
目次
１ ヨーガの歴史と起源
２ ヨーガの解剖学
３ ヨーガの科学
４ アーサナ
５ 呼吸の技
６ ヨーガを教える
著者等紹介
カン，マーク［カン，マーク］ ［Ｋａｎ，Ｍａｒｋ］
正統のハタ・ラジャ・ヨーガの組織であるダーマ・ヨーガ・ロンドンの創立者であり指導者。インド、ニューヨーク、ロンドンで経験を積み、シヴァナンダ・ヨーガ協会のヨーガ・アチャルヤとしてヨーガ・アライアンスに認定されている。ニューヨークのダーマ・ヨーガ指導者養成機関の良き指導者
大田直子［オオタナオコ］
東京大学文学部社会心理学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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うちこ
4
マーク先生のことは、昨年夏にオンライン授業で再会したかつてのルームメイトとの交流で知りました。この本を手にしてから食生活を変えたり、瞑想のタイミングと場所を固定したり、ステイホームで移行しやすくなった部分は積極的に乗っかって学び直しの参考書にしています。 ルームメイト（イタリア人）のInstgramで知り、すてきな先生だなと思っていたら、本が出てた！ うわお。という経緯。背骨がとってもしなやかで、服装もさりげなくて、横山やすし級の太ブチ眼鏡をかけたままぐわーんと動いていらっしゃる。すてきな先生の本です。2021/05/09
