内容説明
望む結果を出すために最も効果的な１００以上のエクササイズとワークアウトを、驚くほど詳細な解剖学的イラストとフルカラー写真とともにレクチャー。ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフなど、２０種以上のスポーツをターゲットにしたプログラムも提案されている。
目次
１ コアワークアウトのパーフェクトなプログラムをつくる２０ステップ
２ シックスパックを手に入れるエクササイズ＆ダイエット
３ 強く美しい腹筋をつくるベーシックエクササイズ
４ エクササイズとテクニック（上級編）
５ マシンとアクセサリーを使ったエクササイズ
６ 腹筋とコアの筋肉のためのワークアウトプログラム
著者等紹介
ドラヴィエ，フレデリック［ドラヴィエ，フレデリック］ ［Ｄｅｌａｖｉｅｒ，Ｆｒ´ｅｄ´ｅｒｉｃ］
ライター・イラストレーター。人体解剖学についての専門的知識を持った才能のあるアーティストであり、パリの有名な美術学校で５年間生体形態学と解剖学を勉強したのち、パリ大学医学部で３年間解剖学を研究した。仏誌『Ｐｏｗｅｒ Ｍａｇ』元編集長、『Ｌｅ Ｍｏｎｄｅ ｄｕ Ｍｕｓｃｌｅ』誌記者、１９８８年全仏重量挙げ選手権で優勝。スイスで開催される国際会議で毎年、スポーツが人体に作用する生物学的応用をテーマにプレゼンテーションを行う
グンディル，マイケル［グンディル，マイケル］ ［Ｇｕｎｄｉｌｌ，Ｍｉｃｈａｅｌ］
１９８３年ボート漕ぎの筋力をつけるために重量挙げを始める。数年にわたる自宅でのリフティング・トレーニングにより筋力がアップ。その間、独自プログラムを開発するとともに医学雑誌から生理学、解剖学、生体学などの知識を独学で増やす。１９９８年カリフォルニアで開催された第４回ボディービルディング・フィットネス＆スポーツ・アワードでアーティクル・オブ・ザ・イヤー賞を受賞
安藤誉［アンドウホマレ］
株式会社ルネサンスプログラム企画・人材教育・品質管理担当スーパーバイザー。総合スポーツクラブのオペレーティングシステム開発からパーソナルトレーナー向け社内外セミナーを行っている
東出顕子［ヒガシデアキコ］
翻訳家。翻訳会社勤務を経てフリーになる。主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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