内容説明
この初心者向けコースは、アシュタンガ・ヨーガを学ぶための１５レッスンから成り、わかりやすく書かれていて、自分のペースでおこなうことができます。上級レベルへと上がるにつれてだんだん体力・柔軟性・スタミナがついていき、習得したポーズを、精神と身体と魂に効果をおよぼす強力な動きと組み合わせることができるようになります。
目次
立位のポーズ（呼吸とバンダとドリシュティ；太陽礼拝のポーズ；立位のポーズ；立位の前屈；脚のバランス；英雄の連続ポーズ）
座位のポーズ（座位の基本；腰の回転；ひざを曲げた前屈；賢者のポーズ；ねじるポーズと船のポーズ）
後屈と仕上げのポーズ（後屈；逆さのポーズのはじめ；肩立ちの連続ポーズ；頭立ちの連続ポーズ；呼吸とリラクゼーション）
著者等紹介
クラーク，ミカエラ［クラーク，ミカエラ］［Ｃｌａｒｋｅ，Ｍｉｃｈａｅｌａ］
１９８８年にヨーガを始め、世界的に有名な指導者デレック・アイルランドとラダのもとで１９９６年にトレーニングを修了し、それ以降インドのマイソールでシュリ・Ｋ・パタビ・ジョイス（アシュタンガ・ヨーガの創始者）のもとで学んだ。現在、ロンドンのトライヨガとライフ・センターで指導にあたっている
ハラクマ，ケン［ハラクマ，ケン］
インターナショナルヨガセンター・アシュタンガヨガジャパン主宰。様々なヨガの実践を経験後、１９９８年インドのマイソールに渡り、現在の師Ｓｒｉ Ｋ Ｐａｔｔａｂｈｉ Ｊｏｉｓ師よりＡｓｈｔａｎｇａ Ｙｏｇａの直接指導を授受。２００３年日本人で初めてＡｓｈｔａｎｇａ Ｙｏｇａの正式指導資格を取得。現在インターナショナルヨガセンターを中心にヨガの指導と国内及び世界各国にてワークショップを行う。日本でのヨーガの第一人者として活躍
瓜本美穂［ウリモトミホ］
ロンドン大学ＳＯＡＳ修了（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
