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内容説明
体への負担が少なく、全身から活力がわいてくるエクササイズ。水中では、地上よりも体力が活発にはたらくため、少ない時間でより多くのカロリーを消費することができます。東洋のテクニックをたくみに融合させた、数々の心地よいリラクゼーションを紹介。
目次
はじめに
基本の動作
浅いプールでのコンビネーション
深いプールでのコンビネーション
筋力をつけるエクササイズ
柔軟プログラムとリラクゼーション
海辺で
スポーツの種目別エクササイズ
アクアフィットネスのプログラム
著者等紹介
アダミ，ミミ・ロドリゲス［アダミ，ミミロドリゲス］［Ａｄａｍｉ，Ｍｉｍｉ Ｒｏｄｒｉｇｕｅｓｚ］
ドミニカ人の血を引くニューヨーカーとして生まれ、現在はイタリアのローマに在住。水と音楽と運動に情熱を持って取り組む。１９８７年以来ＳＩＡＦの代表者として、地上および水中のフィットネス・インストラクター養成プログラムを世に送り出している。２０００年にはローマ大学トールヴェルガータ校に招かれ、フィットネスの講座を受け持った
小浜杳［コハマハルカ］
東京大学英語英米文学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
