内容説明
ヨーガは柔軟な体を作るだけではありません。ヨーガを実践すれば、心と体がすこやかに生まれ変わります。ヨーガのポーズを１７０以上集めた本書は、ヨーガを実践し、心身のバランスのとれた生活を送りたいあなたに最適の、あらゆる情報を網羅した究極のバイブルです。本書をひもとけば、ヨーガ初心者から上級者まで、レベルや必要に応じて、知りたいヨーガのポーズがすぐに見つかるでしょう。
目次
１ ヨーガを始める前に
２ ヨーガの実践（準備運動；立位のポーズ；座位と床を使ったポーズ；ねじりと腹部調整のポーズ；バランス；後屈；逆転のポーズ；リラクゼーション；プラーナーヤーマ（調気法）
ムドラー（印） ほか）
３ ヨーガを活用するには
４ 自分のヨーガを見つけよう
著者等紹介
ブラウン，クリスティーナ［ブラウン，クリスティーナ］［Ｂｒｏｗｎ，Ｃｈｒｉｓｔｉｎａ］
長年ヨーガの修行や代替医療をみずから行なうかたわら、ヨーガの研究を重ね、世界各国を回ってヨーガの普及に努める。オーストラリアのシドニーで「ライフ・ソース」を主宰。「アーユル・ヴェーダ」に関するワークショップや、老化を防ぐ美顔ヨーガ教室を開く
小浜杳［コハマハルカ］
１９７３年生まれ。東京大学英語英米文学科卒業
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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