内容説明
ヨーガは柔軟な体を作るだけではありません。ヨーガを実践すれば、心と体がすこやかに生まれ変わります。ヨーガのポーズを１７０以上集めた本書は、ヨーガを実践し、心身のバランスのとれた生活を送りたいあなたに最適の、あらゆる情報を網羅した究極のバイブルです。本書をひもとけば、ヨーガ初心者から上級者まで、レベルや必要に応じて、知りたいヨーガのポーズがすぐに見つかるでしょう。
目次
１ ヨーガを始める前に
２ ヨーガの実践（準備運動；立位のポーズ；座位と床を使ったポーズ；ねじりと腹部調整のポーズ；バランス；後屈；逆転のポーズ；リラクゼーション；プラーナーヤーマ（調気法）
ムドラー（印） ほか）
３ ヨーガを活用するには
４ 自分のヨーガを見つけよう
著者等紹介
ブラウン，クリスティーナ［ブラウン，クリスティーナ］［Ｂｒｏｗｎ，Ｃｈｒｉｓｔｉｎａ］
長年ヨーガの修行や代替医療をみずから行なうかたわら、ヨーガの研究を重ね、世界各国を回ってヨーガの普及に努める。オーストラリアのシドニーで「ライフ・ソース」を主宰。「アーユル・ヴェーダ」に関するワークショップや、老化を防ぐ美顔ヨーガ教室を開く
小浜杳［コハマハルカ］
１９７３年生まれ。東京大学英語英米文学科卒業
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
及川まゆみ
4
これは初心者から経験者まで幅広く読まれる本です。写真と解説がとても細かいので、自分のペースでポーズを覚えることができます。スタジオで先生に教えてもらいながら併用すると、自分が今なにをしているのか、どの部分に効果があるのか、そういうことが理解しやすいと思います。まったくヨガを知らない人がいきなりこれを見てポーズするのは難しいかもしれませんが。ただ大きさはコンパクトなんですけれど、やや厚みがあるので、ポーズを取りながら開いておくのはちょっと無理があります。私は洗濯バサミでページを止めて読んでいます。2013/09/30
やまてる
1
170以上の体位掲載。難しいポーズから、易しいポーズまで満載。検索しやくて、知りたいポーズがわかる。これで、Ａ４サイズ・見開きしたままの状態にできれば、本を見ながらポーズの練習ができるのになぁ。そして、もう少し安ければいいなぁ。2013/04/24
初瀬川 翠
1
オールカラーです。ヨガ経験はありませんが、一緒にがんばろうとパートナーが買ってくれました。出来そうなポーズから少しずつ挑戦していますが、全身運動って本当なんだなと痛感しています。写真と解説、ポーズの種類も豊富で眺めていても面白い一冊です。2013/01/29
花曜
1
ヨガが楽しくなってきたら1冊どうぞ。まさにバイブル。『ヨガの解剖学』 と共に読むのがお薦め。
麻の葉
1
170以上のヨーガのポーズが詳しく載っているコンパクトな本なので、1冊持っていると、ヨーギにはとても便利。2009/04/16
