内容説明
朝食を食べながら、出勤の準備をしながら、通勤電車の中で、コンピューターの前で、場所や時間を問わずに行えて、身体を美しく健康にし、ストレスを減らしてくれる、そんな手軽なエクササイズをお探しのあなた…ピラーティスがあります。年齢や体力レベルは問題ではありません。ピラーティスは心と身体を一体にして、姿勢を改善し、ストレスや身体の痛みを軽減してくれる“考える”エクササイズです。いつでも、どこでも行えて、わざわざジムに足を運んだり、特別な器具を準備したりする心要もありません。ただこのエクササイズを忙しい生活の一部にしてしまえばいいのです。
目次
第１章 ピラーティスをはじめましょう
第２章 一日の始まりをピラーティスで
第３章 旅先でのピラーティス
第４章 仕事場でのピラーティス
第５章 リラックスするためのピラーティス 第６章 妊婦のためのピラーティス
著者等紹介
ハードマン，アラン［ハードマン，アラン］［Ｈｅｒｄｍａｎ，Ａｌａｎ］
世界的に有名なピラーティスの専門家。ニューヨークでピラーティス・テクニックを学び、ロンドンをはじめとする世界各地でスタジオを設立し、プロのダンサー、歌手、俳優、そして健やかな毎日を過ごしたいと願うすべての人々の指導に取り組んできた
橋本佳子［ハシモトヨシコ］
ピラーティスベース・ボディコンディショニング指導家。英国ロイヤルバレエスクール留学、英国にてアラン・ハードマン氏に師事、ピラーティスメソッドベース・ボディコンディショニングを基盤に研修。日本で初めてのピラーティス・ベース・マシン・スタジオ、（有）ボディーワークスを設立。（財）新国立劇場バレエ研修所にてボディコンディショニングを指導
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