強くしなやかな身体をつくる本―ピラーティスをベースとした

スタンモア，ティア【著】〈Ｓｔａｎｍｏｒｅ，Ｔｉａ〉/内山 陽彦【日本語版監修】/豊倉 省子【訳】

ガイアブックス（2003/08発売）

• サイズ B5判／ページ数 126p／高さ 20X27cm
• 商品コード 9784882823292
• NDC分類 780.7
• Cコード C0075

内容説明

８０％の人が、生涯のうち一度は経験するといわれる背中や腰のトラブル。原因は、姿勢の悪さや関節にかかる不必要な負担によって引き起こされる身体のアンバランス。解決法は、ピラーティスを基本としたエクササイズ。長年の経験と専門的な知識に裏付けられた段階的なプログラムは、深層部の筋肉を強く、しなやかにします。ケガを減らし、姿勢を整えます。腰痛、首の痛み、筋肉のコリを速やかに解消します。

目次

ピラーティスとは（ピラーティスの原理と目的；ピラーティスの効果；エクササイズを始める前に）
ピラーティスと身体（脊柱について；腰椎の動き；筋骨格系について；健康な脊柱のために；脊椎の安定性）
ピラーティスを基本とした脊柱のためのエクササイズ（準備運動；この本の使い方；さあ、始めましょう；基本エクササイズ；強い身体をつくる；しなやかな身体をつくる；スペシャル・プログラム）

著者等紹介

スタンモア，ティア［スタンモア，ティア］［Ｓｔａｎｍｏｒｅ，Ｔｉａ］
ピラーティスの公認インストラクター。数々の会議やセミナーで、物理療法におけるピラーティスの効用について提示し、ケガの予防とダンサーのためのトレーニング法を考案している

内山陽彦［ウチヤマテルヒコ］
理学療法士、健康運動指導士。国立箱根病院付属リハビリテーション学院理学療法科卒業。七沢リハビリテーション病院勤務。現在、生活習慣病予防のための運動指導、地域での転倒骨折予防事業の支援などを行っている

豊倉省子［トヨクラショウコ］
神戸女学院大学文学部卒業
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