内容説明
“頭をつかうエクササイズ”ピラーティスを、順序に従い行うだけで、丈夫でしなやかな身体があなたのものに。筋肉ひとつひとつを正確に動かすように頭で意識すれば、お腹は引き締まり、四肢は長く、背中は強くなり、ダンサーのような姿勢が身につきます。その秘密をジョウゼフ・ピラーティスが解きました。
目次
１ ピラーティス法の誕生
２ 身体の基本を知りましょう（筋肉の名前；良い姿勢と悪い姿勢；セルフチェック ほか）
３ スタジオで行うピラーティス（セントラル・ガードル（胴体の筋群）
腹筋運動
広背筋と胴 ほか）
４ ピラーティスを始めましょう（首と背中をほぐす；上半身をほぐす；背中を強化する ほか）
著者等紹介
セルビー，アンナ［セルビー，アンナ］［Ｓｅｌｂｙ，Ａｎｎａ］
バレエやマーサ・グレアム・テクニック、ヨーガ、太極拳など、いろいろなダンスやエクササイズ法に関わってきた。最初に興味をもったのがピラーティスで、１９８５年、初めて執筆した本でもピラーティスを取りあげた。また、「タイムズ」「デイリー・テレグラフ」「イヴニング・スタンダード」「ハーパーズ・アンド・クイーン」といった新聞や雑誌にも記事を書いている
ハードマン，アラン［ハードマン，アラン］［Ｈｅｒｄｍａｎ，Ａｌａｎ］
ニューヨークでピラーティスのトレーニンングを受け、１９７０年代初め、英国に紹介した。ロンドンの中心部を拠点とし、英国以外の国々にもスタジオを設立。プロのダンサーをはじめ、シンガーや俳優、健康になりたいと願うあらゆる人に、ピラーティス法を教えている
ヒンドリー，ダレン［ヒンドリー，ダレン］［Ｈｉｎｄｌｅｙ，Ｄａｒｒｅｎ］
１９８０年より英国のＴｈｅ Ｒａｍｂｅｒｔ Ｓｃｈｏｏｌ ｏｆ Ｂａｌｌｅｔ、Ｔｈｅ Ｃｅｎｔｒａｌ Ｓｃｈｏｏｌ ｏｆ Ｂａｌｌｅｔでバレエダンサーとしての訓練を積んだ後、アラン・ハードマン氏の弟子となり、’８３年より助手を務める。その後パートナーの橋本佳子とチームを組み、’９０年日本で初めてピラーティスシステムのマシーンスタジオを東京に設立。現在はジャイロトニックスシステムを導入し、一般の年配の方から、若いママ、プロダンサーまで、様々なジャンル層の受講者を相手に、指導者として支援をしている
橋本佳子［ハシモトヨシコ］
元バレリーナ。１９歳の時英国ロイヤルバレエスクールに２年留学。１９８５年文化庁芸術家在外研修員として２年間再び英国に留学。ダンサーのヘルスケアーに視点を置き、けがを防ぐ正しいトレーニングの行い方を習得するため、日本人で初めてアラン・ハードマン氏の弟子となり、現在も交流を図る。日本でダンスにかかわる方を対象に、ピラーティスベースのボディーコンディショニングを紹介し、普及に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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まきんぼ
