目次
１ 食事・栄養（試合前日や当日などの試合直前の食事には焼肉やカツ丼がよい；スポーツ中は熱中症を予防するために、水を十二分に飲まなければならない ほか）
２ トレーニング（サウナは減量によい；腹筋強化トレーニングでおなかの脂肪が取れる ほか）
３ ケガ・故障（野球選手は肩や肘を冷やしてはいけない；捻挫は軽い怪我である ほか）
４ シューズ（スパイクはきつめがよい；シューズは軽く、やわらかいほうがよい）
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