自宅で１００歳 私らしくひとり暮らし

辻川 覚志【著】

水曜社（2026/10発売）

• サイズ 46判／ページ数 180p／高さ 19cm
• 商品コード 9784880656069
• NDC分類 367.7
• Cコード C0036

出版社内容情報

ロングセラー『老後はひとり暮らしが幸せ』の著者・辻川覚志ドクターの最新刊！

「これは私のことかな？」

あなたもきっと思い当たります。

170名と15年間、延べ5000時間の対話から生まれた最後まで元気に生きる知恵。


【目次】

はじめに



1章　老後はひとり暮らしが基本

1 できることで毎日が忙しい

2 がんばらないから元気

3 おしゃべりは健康の素

4 「おたがいさま」と「おかげさま」

5 夫婦の暮らしはひとりの準備段階

［コラム］ ひとり暮らしは当たり前



2章　家族同居とひとり暮らし

1 75歳を過ぎても

2 子と同居する

3 子の世話になる

4 子と離れて暮らす

5 若い世代との距離感

6 きょうだいが減る

［コラム］平均余命と健康寿命



３章　きびしいを乗り切る

1 日常が大きく変わる

2 不安と寂しさ

［コラム］日常の話題は30項目

3 年齢の変化と症状

4 子どもはあてにしない

5 共倒れしない

6 お金の算段は心のやりくり



４章　子がいない人は知恵をしぼる

1 ピンピンしてコロリがよいか

2 あの世に行けば問題なし

3 認知症を受け入れる

4 いまはがんばるが、いつやめてもいい

5 きょうだいとはつかず離れず

6 ひとは頼らない、モノとサービスには頼る

7 専門家が頼りになるケース

8 公的支援はおおいに使う

9 安心・安全を整える

［コラム］訪問看護・訪問介護



５章　下り坂はゆっくりと

1 生活空間はシンプルでコンパクトに

2 食べたいものは遠慮しない

3 楽しみゴトを味わう

4 自分をほめる習慣を身につける

5 金銭管理は自分でやる



６章　最後まで自分と向き合う

1 自宅で100歳をめざす

［コラム］めでたく100歳

2 一言書いて渡しておく

3 ひとりの最後を準備する

4 自宅では限界なら、すっぱりあきらめる



おわりに

内容説明

子が近くにいるほうが幸せ―それは誤解でした。少ないお金と支援で、ひとりで最後まで自宅で過ごせたら理想です。本書は、そのための本です。１　１７０名の高齢者の方々からうかがったひとり暮らしの知恵や工夫を、高齢者本人が生の声で伝えてくれました。２　１００歳まで元気にひとりで生きることを目標にしています。３　高齢者を見守る方々にとっても参考になります。

目次

１章　老後はひとり暮らしが基本
２章　家族同居とひとり暮らし
３章　きびしいを乗り切る
４章　子がいない人は知恵をしぼる
５章　下り坂はゆっくりと
６章　最後まで自分と向き合う

著者等紹介

辻川覚志［ツジカワサトシ］
１９５２年生。大阪市立大学医学部卒、脳神経外科を研鑽、脳神経外科専門医資格を取得。めまいに興味を持ち、関西医科大学耳鼻咽喉科に転籍。ドイツデュッセルドルフ大学耳鼻咽喉科留学、帰国後、厚生省前庭機能異常調査研究班の仕事に関与。一貫して神経系の研究ならびに臨床に従事。医学博士。日本耳鼻咽喉科専門医。１９９３年大阪府門真市にて耳鼻咽喉科医院開業。２０１１年より門真市医師会「お元気ですかコール」活動に従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。