おいしく食べてなおす 貧血・生理不順が気になるとき

宗像 伸子【著】/植田 理彦【監修】

法研（1999/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 131p／高さ 22cm
• 商品コード 9784879542809
• NDC分類 493.17
• Cコード C0077

内容説明

１日の鉄分の所要量は、女性１２ｍｇ、男性１０ｍｇですが、このわずかな量が、現代人は不足しがちです。鉄分の不足は、特に女性の体のリズムに一生影響を与えます。バランスのよい食事、リズミカルな食生活を早く身につけることが快適な人生プランの第一歩にもなります。

目次

主菜編
副菜編
主食編
汁・スープ・デザート
タイプ別食事リフォーム集
マニュアル編