60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ! (新装・普及版)

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60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ! (新装・普及版)

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  • サイズ B6判/ページ数 204p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784877233150
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0095

内容説明

30、40もいますぐやれよ。マッチョボディが待ってるぜ。寝たきりを防ぐ!器具もジムも時間も使わない理想のトレーニング方法!

目次

第1章 カネを貯める前に、筋肉を貯めろ―「筋肉」は、老後の「資産」だ
第2章 還暦すぎても、マッチョになれる―筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える
第3章 まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」―思いっきり、プルプル力をこめてみよう
第4章 ジムも、マシンも、いらない!―「静的筋トレ」(アイソメトリックス)
第5章 筋肉は、若返り、ホルモンを放出する―筋肉マンほど、若々しいナゾがとけた
第6章 「筋トレ」で、病気も、防げる!―運動だけで、三分の二は防げる
第7章 ひざ痛、腰痛、脊柱管狭窄症も「筋トレ」で改善―「安静」「痛み止め」はバツ!動かして治せ

著者等紹介

船瀬俊介[フナセシュンスケ]
医療ジャーナリスト。1950年、福岡県生まれ。九州大学理学部中退、早稲田大学第一文学部卒業。学生時代から消費者・環境問題に関心を抱く。日本消費者連盟スタッフとして活動の後、1986年、独立。以来、精力的に執筆、評論、講演活動を行っている。毎日の習慣、「筋トレ」をかかさず73歳という年齢ながら驚異的に若いマッチョな肉体を誇る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。