内容説明
誰もが、同じように元気で長生きをしたい、と願いながら、ある人は早死にするのに、ある人は１００歳を超えても元気で生きられる。その大きな原因は、やはり「食生活」にあります。知っているか、いないかだけ、食べているか、いないかだけの差なのです。結局、ふだん食べている「食事」が体をつくるからです。
目次
１ これで健康で長生きできる！
２ これが元気で長生きする食材・食品
３ 「長生き元気食」で病気にならない
４ からだが喜ぶ腸内有用菌の増やしかた
５ 健康長寿になるちょっとした食べる習慣
６ 健康長寿の体をつくるエクササイズ
著者等紹介
小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。「自律神経研究」の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。テレビ、メディア出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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門哉 彗遙
3
図書館で借りたけど、これは家においておこうと思った。うまそうなレシピもいろいろ掲載してるし。別に長生きしたいわけではないけど、健康ではいたいから。2022/07/05
Go Extreme
2
健康で長生きできる： ３つの菌のバランス 食物繊維 食材・食品： もち麦 全粒粉パン・玄米 玉ねぎ・ごぼう・リンゴ 納得・味噌・ナッツ キノコ・サツマイモ・ひじき 「病気にならない： 死のリスク↓ 腸内有用菌： バナナ＋ヨーグルト ビフィズス菌＋食物繊維 漬物・キムチ・ぬか漬け 大豆・きなこ・凍り豆腐 高野豆腐 食べる習慣： 食習慣 食べるペースはゆっくりと こまめに見ず 長生き味噌汁 夕食は寝る３時間前 エクササイズ： 体を動かす すき間時間 腸を優しくマッサージ 腹筋→腸に良い刺激 便意のリズム2022/05/08
