内容説明
「もの忘れ」をしなくなる！「記憶力」が格段に高まる！６０歳から７０の資格を取得した著者が教える「生涯現役脳」をつくる１８の習慣。
目次
第１章 あなたの「記憶力」は、もっともっとよくなる！―頭がよくなる記憶術（脳細胞は、年をとってからも増え続けている！；「脳細胞は増える」と脳科学者も次々に発表！ ほか）
第２章 このストレス対処法で、「もの忘れ」がなくなる！―頭がよくなるストレスケア（ストレスを解消することはできない！；自律神経の乱れが脳機能を低下させる ほか）
第３章 「こう眠る」と、頭はよくなる―頭がよくなる睡眠（あなたの体内時計は１日１回の修正が必要だった！；睡眠の質にかかわるセロトニンとメラトニン ほか）
第４章 「これを食べる」と、頭はよくなる！―頭がよくなる食生活（脳のエネルギー源は糖質だけではなかった！；脳を活性化させるタンパク質と脂質 ほか）
第５章 ６０代から頭をよくする「運動法」！―頭がよくなる運動（有酸素運動のやりすぎは脳に悪かった！；運動と休養が海馬を刺激する ほか）
著者等紹介
高島徹治［タカシマテツジ］
能力開発コンサルタント。１９３７年東京都生まれ。早稲田大学政経学部中退後、経済ジャーナリスト、出版社社長を経て、能力開発コンサルタントとして活躍。社会保険労務士、行政書士をはじめ、５３歳から資格試験に連続合格して現在では９０をこえる資格を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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かんしゃします。
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ストレス解消、食事、睡眠、運動に記憶法がポイントとのこと。わざわざ意識的にやろうという気にはなかなかならない。2021/10/17
Masataka Sakai
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頭は使わないとね2020/03/12
