すごい瞑想―いますぐ!身体も心も美しくなる

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  • サイズ B6判/ページ数 182p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784877232085
  • NDC分類 498.34
  • Cコード C0095

出版社内容情報

瞑想で身体もキレイになる!6年で9000人を指導した沖縄のカリスマ瞑想家のメソッドを初書籍化!

1日10分ですごい…

惣領智子[ソウリョウトモコ]
東京都出身。瞑想指導家。歌手、作詞家。1971年コーラスグループブラウン・ライスを結成し、翌年国立音楽大学在学中に渡米、アメリカで活動する。1975年解散。ソロ活動を始める。『終わりのない歌』がヒット。1979年2月、高橋真理子と女性デュオTinnaを結成。数曲スマッシュヒットとなる。1981年、ソロ活動を再開、1991年にミュージシャンの阿部敏郎と結婚。2001年に沖縄に移り住み、2002年に瞑想指導をはじめる。体の不調を取り除き、心と身体をラクするこのリラックス瞑想は、これまで一万人以上が、その効果を体感している。本書が初の著作になる。

内容説明

「美肌」「魅力倍増」「健康」「ストレス解消」「快眠」「体の不調解消」など1日10分の魔法の習慣で思わぬ効果が!!沖縄のカリスマ瞑想家のメソッド初書籍化。この方法で毎日、リラックスを貯金する。不安やストレスも消えて、健康になって、楽になる!

目次

第1章 瞑想で、「健康」「美しさ」「安心」みんな手に入れる!(瞑想が、これからの人生を変える!;リラックス瞑想のやり方;リラックス瞑想をして起こること)
第2章 これが身体も心も調える秘訣!(エネルギーを調えて、健康な身体をつくる方法;瞑想の解毒力を生かす極意;「瞑想+α」に香りを)
第3章 女性のストレス、男性の苦しみを瞑想で消す!(女性でいることは素晴らしい!)

著者等紹介

惣領智子[ソウリョウトモコ]
東京都出身。瞑想指導家。歌手、作詞・作曲家。1971年コーラスグループブラウン・ライスを結成し、翌年国立音楽大学在学中に渡米、アメリカで活動する。1975年解散。ソロ活動を始める。1979年2月、高橋真理子と女性デュオTinnaを結成。1981年、ソロ活動を再開、1991年にミュージシャン・文筆家の阿部敏郎と結婚。2001年に沖縄に移り住み、2010年より瞑想指導をはじめる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

ハッシー

73
★★☆☆☆ 9000人を指導したカリスマ瞑想家の瞑想法。瞑想に興味があったので、簡単な本を選んでみたが、方法論がほとんどなく、後半はスピリチュアルな内容だったので、ほとんど得られるものが無かった。力を抜き、心と身体をただ休ませることが目的の瞑想なので、ハードルは低く、誰でもできそうな感じ。しかし逆に言うと、目を閉じてリラックスしているだけなので、本当に効果があるかが実感として持ちづらい。実際に体験しないとダメなのかも知れない。2019/08/11

ひろ☆

10
気張らずにリラックス。2016/11/26

おきらく

2
瞑想についてよく知らなかったのですが、 この本には効能が分かりやすく載っていました。 瞑想をはじめてリラックスできるようになりました。 肌も綺麗になるし、人生も楽しくなる。 いいことづくしです。 最強のリラックス方法なのかな?2020/02/28

ayako

2
著者がオススメしているのは、リラックス瞑想。 僧侶のような硬いイメージの瞑想ではなく、自由に、ただ力を抜いて、心地良いものに座って、気軽にリフレッシュする瞑想です。時間は10分~最大30分。健康、美肌、物事に対するこだわりや執着が少なくなり、自分自身を澄んだ状態にできるとのこと。「心をお掃除」という言葉にキュンとしました。瞑想中の涙は「癒しの涙」。チャクラ+瞑想、アロマ+瞑想についても書かれています。2019/02/12

お〜

1
unlimited2021/02/14

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