すごい瞑想―いますぐ！身体も心も美しくなる

惣領 智子【著】

興陽館（2016/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 182p／高さ 19cm
• 商品コード 9784877232085
• NDC分類 498.34
• Cコード C0095

出版社内容情報

瞑想で身体もキレイになる！6年で9000人を指導した沖縄のカリスマ瞑想家のメソッドを初書籍化！

1日10分ですごい…

惣領智子［ソウリョウトモコ］
東京都出身。瞑想指導家。歌手、作詞家。1971年コーラスグループブラウン・ライスを結成し、翌年国立音楽大学在学中に渡米、アメリカで活動する。1975年解散。ソロ活動を始める。『終わりのない歌』がヒット。1979年2月、高橋真理子と女性デュオTinnaを結成。数曲スマッシュヒットとなる。1981年、ソロ活動を再開、1991年にミュージシャンの阿部敏郎と結婚。2001年に沖縄に移り住み、2002年に瞑想指導をはじめる。体の不調を取り除き、心と身体をラクするこのリラックス瞑想は、これまで一万人以上が、その効果を体感している。本書が初の著作になる。

内容説明

「美肌」「魅力倍増」「健康」「ストレス解消」「快眠」「体の不調解消」など１日１０分の魔法の習慣で思わぬ効果が！！沖縄のカリスマ瞑想家のメソッド初書籍化。この方法で毎日、リラックスを貯金する。不安やストレスも消えて、健康になって、楽になる！

目次

第１章　瞑想で、「健康」「美しさ」「安心」みんな手に入れる！（瞑想が、これからの人生を変える！；リラックス瞑想のやり方；リラックス瞑想をして起こること）
第２章　これが身体も心も調える秘訣！（エネルギーを調えて、健康な身体をつくる方法；瞑想の解毒力を生かす極意；「瞑想＋α」に香りを）
第３章　女性のストレス、男性の苦しみを瞑想で消す！（女性でいることは素晴らしい！）

著者等紹介

惣領智子［ソウリョウトモコ］
東京都出身。瞑想指導家。歌手、作詞・作曲家。１９７１年コーラスグループブラウン・ライスを結成し、翌年国立音楽大学在学中に渡米、アメリカで活動する。１９７５年解散。ソロ活動を始める。１９７９年２月、高橋真理子と女性デュオＴｉｎｎａを結成。１９８１年、ソロ活動を再開、１９９１年にミュージシャン・文筆家の阿部敏郎と結婚。２００１年に沖縄に移り住み、２０１０年より瞑想指導をはじめる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ハッシー]

★★☆☆☆ ９０００人を指導したカリスマ瞑想家の瞑想法。瞑想に興味があったので、簡単な本を選んでみたが、方法論がほとんどなく、後半はスピリチュアルな内容だったので、ほとんど得られるものが無かった。力を抜き、心と身体をただ休ませることが目的の瞑想なので、ハードルは低く、誰でもできそうな感じ。しかし逆に言うと、目を閉じてリラックスしているだけなので、本当に効果があるかが実感として持ちづらい。実際に体験しないとダメなのかも知れない。

2019/08/11

[ひろ☆]

気張らずにリラックス。

2016/11/26

[ayako]

著者がオススメしているのは、リラックス瞑想。 僧侶のような硬いイメージの瞑想ではなく、自由に、ただ力を抜いて、心地良いものに座って、気軽にリフレッシュする瞑想です。時間は10分～最大30分。健康、美肌、物事に対するこだわりや執着が少なくなり、自分自身を澄んだ状態にできるとのこと。「心をお掃除」という言葉にキュンとしました。瞑想中の涙は「癒しの涙」。チャクラ＋瞑想、アロマ＋瞑想についても書かれています。

2019/02/12

[お〜]

unlimited

2021/02/14

[Book_Meyer]

マインドフルネスがらみの情報収集の一環で読了。 瞑想のやり方がシンプルで良い。実践するかどうかは自分に合うか合わないかで決めればよいとおもう。

2019/03/25