目次
第１章 もう少し楽に生きてみませんか？（悩みの多くは自分のことより、人からどう見られるかいうことで悩んでいます；自分をダメ人間と思ってしまう人たちがいます ほか）
第２章 不登校・ひきこもりのお子さんを持つ親の方へ（かくも現代社会は子育てするお母さんに不都合にできているんです；不登校・ひきこもりの平均期間は３年３ヶ月 ほか）
第３章 不登校の周辺問題（いじめに対処する方法；悲しみの連鎖がある場合、あなたで終わりにしませんか ほか）
第４章 力の抜き方（人はそのままでいいんです。；わたしたちは他人の価値観に左右されて生きています ほか）
