出版社内容情報
「新型栄養不足」という言葉を知っていますか？実は、日本人は食事自体は摂れていても、栄養不足であると言われています。欧米型の食事や、加工の度合いが高い「超加工食品」が普及したこと、食育を通じた栄養教育がまだ足りていないことが課題として挙げられています。特に不足しがちな栄養素である16種類の必須ミネラルを摂取し、体の不調を直し、病気を予防するには、「栄養リテラシー」を学ぶことが大切です。本書で一緒に学んでいきましょう。
【目次】
第一章: 「塩を摂りすぎ」の裏に隠れた日本人の栄養不足
第二章: 栄養についてもっとよく知ろう
第三章: 一番適した食品と調理法を選ぶ方法
