Ｈａｎａｄａ新書 ６０歳から体温を「０．５度」アップする健康法

川嶋 朗【著】

飛鳥新社（2024/08発売）

• サイズ 新書判／ページ数 224p／高さ 18cm
• 商品コード 9784868010289
• NDC分類 498.3
• Cコード C0230

出版社内容情報

６７歳の私が２０歳若く見える秘密、すべて教えます!!
「温活」を通じて西洋医学と東洋医学のいいとこ取り……
ガンも高血圧も糖尿病も、そして心臓病も認知症も逃げていく!!

「体温を１度アップする」というと、たいそうハードルの高い作業のように感じてしまいます。しかし実際は、その半分で十分。「温活」は、日々のちょっとした生活習慣の工夫によって簡単に実現することができるのです。
そして体温が０・５度アップするだけで、ガン、高血圧、糖尿病、心臓病、認知症も、あなたの体から逃げ出していきます。加えて、薄毛やハゲやＥＤ、あるいは更年期障害も解消してくれます。
人生１００年時代に「天国に行くまで元気」を目指す本!!

【章構成】
プロローグ──私が２０歳若く見える理由、それは「温活」
第１章　６０歳を超えても体温は上がる健康になる！
第２章　日常生活で簡単に実現する「温活」リスト
第３章　ガンを防ぐ「温活」のメカニズム
第４章　高血圧・糖尿病・心臓病・認知症なんかも怖くない！
第５章　６０歳以上の体を温める運動法
第６章　６０歳以上の体を温める食事法
第７章　２０歳若く見える私の１日
第８章　西洋医学と東洋医学のいいとこ取り
第９章 「死の質」を考えて好きなことを何でも！
エピローグ──６８歳を超えたら不摂生をして生きる私

内容説明

６７歳の私が２０歳若く見える秘密全て教えます。ガン、高血圧、糖尿病、認知症も逃げていく！！

目次

第１章　六〇歳を超えても体温は上がる健康になる！
第２章　日常生活で簡単に実現する「温活」リスト
第３章　ガンを防ぐ「温活」のメカニズム
第４章　高血圧・糖尿病・脂質異常・認知症なんかも怖くない！
第５章　六〇歳以上の体を温める運動法
第６章　六〇歳以上の体を温める食事法
第７章　二〇歳若く見える私の一日
第８章　西洋医学と東洋医学のいいとこ取り
第９章　「死の質」を考えて好きなことを何でも！

著者等紹介

川嶋朗［カワシマアキラ］
１９５７年、東京都に生まれる。１９８３年、北海道大学医学部医学科を卒業し、東京女子医科大学に入局。１９９３～９５年、ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院に留学。東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニック所長を務めたあと、２０１４年、東京有明医療大学保健医療学部鍼灸学科教授。２０２２年、神奈川歯科大学大学院統合医療学講座特任教授、統合医療ＳＤＭクリニック院長。自然治癒力を重視し、西洋医学と補完代替医療を統合した医療を実践（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Asakura Arata]

確かにそろそろあまり健康管理にこだわらず暮らしてきたいなあ。すでにそうしている部分もあるが。

2025/01/31

[Ukyoaki]

言っていることは，理解できた．

2024/09/10

[Mマジパン]

健康法について「体温をアップすること」に焦点を当てて書かれた本。年齢とともに筋肉量の減少や血液循環機能の低下により熱生産量が減り体温が低下していく。その結果全身の臓器の機能低下が生じ様々な疾病の原因となる。さらにそのような病気に処方される薬剤の中には体温を下げるものが多い。悪循環である。この本では著者が体温をアップするために実践する方法についてまとめられている。若くても運動不足、睡眠不足、食生活の乱れなどで体調の悪化が気になる人は参考になると思う。

2024/10/03